Daya ingat adalah suatu hal yang penting dalam kehidupan manusia. Untuk mempertajam daya ingat, ada beberapa cara yang dikutip dari vivanews!
Banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
8. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
9. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir
Categories
- FILM (6)
- Islam (11)
- kesehatan (41)
- Pengetahuan (21)
- sains (4)
- sosial (1)
- Tips n Trik (27)
- Unik dan Aneh (6)
Popular Posts
-
Beberapa buah-buahan dengan makanan laut Buah anggur, delima atau kesemek tidak boleh digabung dengan makanan laut, karena bisa menyebab...
-
Info: http://www.imdb.com/title/tt1302011/ Release Date: 26 May 2011 Genre: Animation | Action | Adventure Cast: Jack Black, Angelina ...
-
Semua pasti tahu yang namanya daging kepiting pasti enak rasanya, selain lembut, kepiting kaya akan gizi. Kandungan protein yang terka...
-
1. Lambung - Jam 07.00 - 09.00 - Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang...
-
Makan merupakan kebutuhan pokok agar kita bisa bertahan hidup. Pertanyaan selanjutnya adalah, apakah makanan yang kita konsumsi selama ini...
Total Tayangan Halaman
maps
View d'kampoeng in a larger map
Senin, 17 Oktober 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Recent Posts With Thumbnails v3
Di Sini Yang Anda Cari
Archive
-
▼
2011
(107)
-
▼
Oktober
(23)
- 8 Tips Agar Bisa Tidur Pulas
- Membaca Al qur’an Mencegah dan Mengatasi Kepikunan
- Warna Sayur & Kecerdasan Otak
- 10 Makanan yang Beracun, Tetapi Kita Tidak Mengeta...
- 10 Cara Mempertajam Daya Ingat
- Cara Mendidik Anak secara Islam
- 5 Makanan Pereda Stress
- Lima Bahan Makanan Terbaik untuk Wanita
- Makanan Alami Penguat Tulang
- Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pria Sehat dan Perkasa
- 21 Cara Menyegarkan Diri Hanya dengan 10 Menit
- Tips Melatih Kecerdasan Anak sejak Dini
- Khasiat dan Kandungan Gizi Tempe
- Khasiat dan Bahaya "Kerok'an"
- Makanan Berkhasiat Yang Dapat Menyembuhkan Penyakit
- 10 Trik Mengingat Pembicaraan
- Pengobatan Asma ala Rumah
- Di Balik Rahasia Keampuhan Gerakan Dalam Sholat
- Berita Aneh - Tahukah anda ada beberapa fakta unik...
- Tips Bangun Untuk Shalat Tahajjud
- Cara Tidur yang Sehat "ala" Rasulullah SAW
- Jadwal "kerja" Organ Tubuh Manusia
- Akibat "MALAS" Minum Air Putih
-
▼
Oktober
(23)
0 komentar:
Posting Komentar