Ciri-Ciri Makanan Mengandung Formalin, Boraks dan Pewarna Tekstil

Walaupun sudah berulang kali disidak dan diperingatkan, tetapi masih saja ditemukan makanan yang mengandung zat berbahaya di pasaran. Bukan cuma terdapat dalam bahan makanan basah seperti mi dan tahu, jajanan anak di sekolah juga tak luput dari ancaman bahan kimia berbahaya.

 

Dari hasil pengambilan sampel rutin yang dilakukan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI dalam beberapa tahun terakhir, ada empat jenis bahan berbahaya yang sering disalahgunakan dalam makanan, yakni formalin, boraks, pewarna rhodamin B, dan methanyl yellow.

Sebenarnya, tanpa melakukan uji laboratorium agak sulit menentukan apakah bahan makanan yang dijual aman atau bebas dari bahan kimia berbahaya.

Namun, menurut Chandra Irawan, staf pengajar dari Akademi Kimia Analisis Bogor, secara umum kita dapat mengenali makanan yang mengandung zat berbahaya dari bentuk fisiknya, seperti warna, tekstur, dan rasa.

1. Ciri Makanan Mengandung Formalin 
- Mi Basah Berformalin 
Tidak lengket, lebih mengilap, tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar, dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es (10 derajat celsius).

- Tahu Berformalin 
Teksturnya terlampau keras, kenyal tetapi tidak padat. Tidak rusak sampai 3 hari dalam suhu kamar dan bisa tahan 15 hari dalam kulkas.

- Ikan Berformalin 
Warna insang merah tua tidak cemerlang, bukan merah segar, dan warna daging ikan putih bersih. Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar.

- Ikan Asin Berformalin 
Bersih cerah dan tidak berbau khas ikan asin. Tidak dihinggapi lalat di area berlalat, tidak rusak sampai lebih dari 1 bulan pada suhu 25 derajat celsius.

- Bakso Berformalin 
Teksturnya sangat kenyal, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.

- Ayam Berformalin 
Teksturnya kencang, tidak disukai lalat, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.

2. Ciri Makanan Mengandung Boraks
- Mi Basah 
Teksturnya kental, lebih mengilat, tidak lengket, dan tidak cepat putus.
- Bakso
Teksturnya sangat kental, warna tidak kecoklatan seperti penggunaan daging, tetapi lebih cenderung keputihan.
- Snack
Misalnya lontong, teksturnya sangat kenyal, berasa tajam, sangat gurih, dan memberikan rasa getir.
- Kerupuk
Teksturnya renyah dan bisa menimbulkan rasa getir.

3. Ciri Makanan Menggunakan Pewarna Rhodamin B dan Methanyl Yellow:
- Warnanya mencolok
- Cerah mengilap
- Warnanya tidak homogen (ada yang menggumpal)
- Ada sedikit rasa pahit
- Muncul rasa gatal di tenggorokan setelah mengonsumsinya

 

source 

3 Resep Ramuan Atasi Selulit

 

Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.

Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

Semoga Bermanfaat...!!

source 

Tips Agar Gaji bulanan Cukup untuk 1 Bulan

Terkadang, gaji yang kita dapatkan selalu habis di pertengahan bulan. Mungkin kalian merasa perusahaan memberikan gaji terlalu kecil. Padahal pengeluaran lebih besar daripada pemasukan. Tidak selalu hal-hal tersebut menjadi penyebabnya, bisa jadi ada yang salah dalam pengelolaan uang disetiap bulannya.

Berikut beberapa tips agar gaji bulanan yang kita dapatkan bisa untuk 1 bulan dan bisa untuk menabung juga:

1. Sisihkan Gaji Untuk Di Tabung
Pada saat pertama kali menerima gaji, sebaiknya lakukan hal ini pertama kali. Sisihkan 10-30% gaji kemudian simpan di rekening bank atau koperasi simpan pinjam. Jika membuat rekening pada bank untuk maksud menabung, jangan membuat Kartu ATM karena jika anda mempunyai kartu ATM bisa jadi suatu saat anda tidak punya uang, anda akan tergoda untuk mengambilnya terlebih dahulu. Usahakan untuk tidak mengambil ataupun menggunakan uang tabungan tersebut.

2. Buat Daftar Prioritas Pengeluaran
Lakukan hal yang paling utama terlebih dahulu. Mungkin melakukan pembayaran tagihan-tagihan, listrik, telepon, air, dan sebagainya.

3. Bijaksana Saat Berbelanja
Yup, sebaiknya bijaksana lah dalam berbelanja bulanan, mingguan atau harian. Jangan langsung membeli semuanya berdasarkan keinginan dan melihat bahwa anda masih mempunyai uang lebih dari jatah belanja. Belanjalah berdasarkan kebutuhan anda saat ini.

4. Lakukan Pembatasan Dalam Penggunaan Kartu Kredit
Jika kalian memiliki kartu kredit atau kalian merasa butuh menggunakan kartu kredit, sebaiknya kalian hanya memiliki 2 kartu kredit saja dan jangan lebih. Gunakan kartu kredit secara bijaksana agar pembayaran tidak menjadi beban anda. Prioritaskan juga pembayaran kartu kredit dalam langkah ke-dua diatas

 

 semoga bermanfaat

source 

Tips Atasi Kaki Pecah-Pecah secara Alami

Cantik dari atas tapi bagian bawahnya tak cantik? Hm.. itu bisa jadi bikin si dia beranggapan kamu jorok. Apalagi kalau kaki pecah-pecah, bakal jadi masalah kecantikan kan?

Penyebab kaki pecah-pecah itu sendiri dikarenakan beberapa faktor. Yakni bisa karena udara yang terlalu panas atau terkena detergen saat sedang cuci baju. Selain tak cantik, pecah-pecah juga bisa mengakibatkan rasa tak nyaman, bahkan sakit.

Untuk mengatasi kaki pecah-pecah, coba atasi dengan cara alami berikut:

Bawang putih & jeruk nipis
Rendam kaki dalam air hangat terlebih dahulu. Belah jeruk nipis menjadi dua bagian dan gosokkan pada kaki yang pecah. Setelah kering, gosokkan bawang putih ke kaki. Sebaiknya dilakukan pagi sebelum beraktivitas atau malam hari setelah beraktivitas.

Kemiri
Ambil kemiri secukupnya. Bakar hingga warnanya hitam dan tumbuk hingga halus. Rendam tumit dalam air hangat sebelum dioleskan kemiri yang sudah ditumbuk halus. Oleskan tumbukan kemiri selama kurang lebih sepuluh menit. Basuh dan keringkan.

Getah pepaya
Belah melintang sebutir pepaya muda dan tunggu hingga getah pepaya keluar. Gosokkan potongan pepaya ke kaki yang bermasalah pecah-pecah dan lakukan secara rutin hingga masalah berkurang.

Apel
Parut sebutir apel hingga lembut dan tumbuk. Oleskan apel yang sudah ditumbuk pada kaki yang pecah-pecah. Setelah 15 menit, bersihkan kaki dengan air hangat.

Kubis
Lekatkan selembar daun kubis ke tumit sebelum tidur di malam hari. Sebangunnya, lepas plester dan kubis lalu oleskan krim pelembap pada kaki. Lakukan hingga masalah kaki pecah-pecah berurang.

Semoga Tips ini berguna bagi sahabat2 

source 

Cara Membedakan Es batu dari Air Mentah dan Masak

Bagi teman-teman yang memiliki alat pendingin (kulkas) di rumah bukanlah masalah untuk membuat makanan dan minuman yang dingin, tinggal masukkan saja di kulkas kan?. Alternatif lain biasanya adalah dengan menggunakan ES batu. Bisa dibeli diwarung-warung dekat rumah.

Tahukah teman-teman kalau ada juga ES batu yang dibuat dari air mentah? Sehingga kemungkinan kita dapat terkena akteri E.Coli bila mengonsumsinya.

Supaya teman-teman semua isa tetap sehat saat berbuka, kali ini saya akan memberitahukan cara membedakan es vatu yang berasal dari air mentah dan dari air dingin.

A. Ciri-ciri es batu yang terbuat dari air mentah:

1. Biasanya esnya berwarna putih, warna putih ini berasal dari udara yang terperangkap di dalam air, udara tersebut tidak bisa keluar dari air karena tidak dipanaskan/tidak dimasak.

2. Setelah mencair biasanya akan terdapat banyak kotoran di termos tempat penyimpanan batu tersebut. Hal ini dapat terjadi karena biasanya air yang akan dibekukan berasal langsung dari pipa-pipa air sumur atau yang lainnya.

3. Berikut ini gambar Es batu yang terbuat dari air mentah


Es batu berwarna putih

B. Ciri-ciri es batu yang terbuat dari air masak

1. Biasanya Esnya akan bening karena kurang mengandung udara di dalam air. Udara tersebut telah hilang pada saat air tersebut dimasak. Sifat udara adalah menguap bila dipanaskan.

2. Biasanya sisa-sisa es ini akan bersih bila telah mencair . Air yang dimasak walaupun kotor pasti akan di diamkan terlebih dahulu sampai dingin baru dibuat menjadi es. Kotoran yang terdapat pada air otomatis akan mengendap dan tidak ikut menjadi ES batu.

3. Berikut ini gambar Es batu yang terbuat dari air masak


Es dari air masak terlihat lebih bening 

source

Tips Cara Menghilangkan Luka dan Jerawat

Memiliki bekas luka atau bercak hitam sering membuat kita ngerasa nggak pede. Apalagi, sudah mencoba banyak produk kok hasilnya nggak memuaskan ya?! Setelah lama searching, akhirnya gw menemukan beberapa tips menghilangkan bekas luka dengan cara sederhana.

Tips 1


Ambil daun kapuk randu beberapa lembar, cuci hingga bersih. Kompres atau bersihkan area luka yang membekas tersebut dengan air hangat dengan sabun antiseptik. Gosokan daun tersebut di bagian yang membekas. Ulangi beberapa kali dan lakukan 2 kali sehari. Bisa juga anda menumbuk atau memblender daun tersebut dan oleskan di bagian bekas luka. Ingat, bila anda merasa gatal hentikan pemakaian!.

Tips 2


Ambil teh basi atau yang sudah terpakai. Bila menggunakan teh celup, buka kemasannya hingga bagian daun terlihat. Gosok the tersebut di bagian tubuh yang terdapat bekas luka. Lakukan seperti sedang melulur bagian tubuh. Diamkan sebentar kira-kira 10-15 menit. Lakukan secara rutin seminggu minimal dua kali.

Tips 3


Ambil buah pare, tumbuk dan ambil air atau sarinya. Campur air tersebut dengan tepung beras hingga berbentuk seperti krim. Basuh bagian bekas luka yang ingin dihilangkan dengan air hangat. Oleskan secara teratur pada bekas luka tersebut. Ramuan ini juga dapat dilakukan untuk memutihkan wajah atau tubuh.

Tips 4


Ambil bagian putih dalam telur. Pisahkan dan tambahkan madu lalu aduk hingga merata. Oleskan pada bagian bekas luka tersebut secara rutin. Ramuan ini jga dapat digunakan untuk menghilangkan flek pada wajah.

Tips 5


Rendam beras selama 15 menit, angkat dan tumbuk sampai halus. Tumbuk beberapa buah kencur hingga halus dan campur dengan beras tadi. Setelah merata bubuhkan pada bekas luka setiap hari selama dua minggu.

Tips 6


Ambil satu suing bawang merah, parut hingga halus. Setelah halus tempelkan pada bagian bekas luka tersebut. Bawang merah juga bisa digunakan untuk menyembuhkan luka bakar, keloid dan bisul.

Tips 7


Percaya atau tidak, pasta gigi dengan kandungan pemutih dapat menghilangkan bekas luka. Caranya oleskan sesering mungkin pada bagian bekas luka yang ingin dihilangkan. Diamkan selama 15-30 menit secara rutin. Bersihkan dengan air hangat.

Buat kalian yang mau menghilangkan merah2 bekas jerawat ada tipsnya nih dari acne.org



*Pagi hari : cuci muka dengan sabun muka yang biasa kalian pake, terus pake ramuan ajaib ini Baking Soda (sodium bicarbonat) satu sendok dicampur dengan air secukupnya, usapkan ke seluruh wajah sambil pijat secara halus.terus bilas sampai bersih. setelah itu ambil Apple Cider Vinegar (ACV) /cuka apel yang bisa kamu dapetin di supermarket. campur dengan air menggunakan perbandingan 1:8, satu sendok teh ACV divampur dengan 8 sendok teh air, balurkan ke seluruh wajah menggunakan kapas. tunggu sampai 15 menit, kemudian bilas sampai bersih. pake sunblock kalo mau keluar rumah.

*Malam hari : cuci muka seperti biasa, kemudian pake masker : putih telur+perasan lemon (sedikit aja!) oles keseluruh wajah, diamkan selama 15 menit, terus bilas sampai bersih. trus kalian bisa ngasi obat jerawat yang cocok buat kalian (kalo masi ada 1 atau 2 jerawat) . 

SOURCE 

Beberapa Perilaku Pilihan dalam Mencegah Penyakit

Kanker Kulit
Hindari pajanan yang sering terhadap matahari.
Hindari pewarnaan di salon.
Kenakan tabir surya dan pakaian pelindung yang efektif.
Rencanakan aktivitas di luar rumah sebelum pukul 10.00 dan setelah pukul 14.00. Selama waktu tersebut, kenakan topi dan tabir surya.

Penyakit Menular Seksual
Gunakan metode kontrasepsi pelindung.
Hindari hubungan seks yang tidak bertanggungjawab.
Hindari pasangan yang berisiko tinggi riwayat berganti-ganti pasangan, tidak menggunakan kondom)

AIDS/Hepatitis B/Hepatitis C
Gunakan kondom.
Hindari praktik hubungan seks yang berisiko tinggi.
Hindari menggunakan jarum yang telah terkontaminasi.
Vaksin hepatitis A dan B.

Ketulian
Gunakan pelindung telinga secara rutin (mis., pada saat memotong rumput, berada di sekitar mesin).
Hindari musik yang keras (mis., headphone).
Hindari pajanan terhadap suara keras untuk waktu yang lama.
Obati infeksi dengan segera.

Deformitas Kongenital
Hindari penggunaan alkohol dan obat-obatan selama kehamilan.
Kanker Mulut
Hindari mengunvah tembakau.
Hindari penggunaan alkohol dan tembakau dalam jumlah besar secara bersamaan.

Kanker Paru-paru, Penyakit Paru Obstruksi Kronis
Hindari merokok tembakau.
Hindari pajanan yang lama terhadap karsinogen yang diketahui dapat terhirup (mis., asbestos).
Masukkan makanan yang mengandung banyak karotin ke dalam diet (iris., sayuran herwarna kuning dan bush-bitahan).
Hindari ruangan yang penuh asap; larang kebiasaan merokok di lingkungan tempat tinggal dan tempat kerja Anda.
Lakukan pemeriksaan radon di dalam rumah secara rutin.

Penyakit Arteri Koroner
Hindari obesitas.
Hindari penggunaan tembakau.
Praktikkan metode penatalaksanaan stres.
Olahraga secara teratur.
Hindari kolesterol dan lemak jenuh dalam diet, dan kttrangi total lemak dalam diet.
Pertahankan tekanan darah yang normal.
Tingkatkan asupan serat larut-air setiap hari (mis., out bran, pektin buah, psilium).

Stroke
Hindari penggunaan tembakau, tenitama jika menggunakan kontrasepsi oral.
Pertahankan tekanan darah yang normal.
Hindari kolesterol dan lemak jenuh dalam diet, dan kurangi total lemak dalam diet.

Sindrom Reye
Hindari penggunaan produk aspirin pada anak yang terinfeksi virus.

Osteoartritis
Hindari obesitas.
Hindari trauma berulang pada sendi.

Osteoporosis pada Pria dan Wanita yang Berisiko Tinggi
(Rujuk pada Ketidakefektifan Pemeliharaan Kesehatan)

Kanker Kolorektum
Hindari konstipasi yang berlangsung lama.
Hindari makanan yang mengandung nitrit (daging yang diasinkan dan diasapkan) dan konsumsi jus jeruk atau produk lain yang kaya-vitamin C dalam makanan yang sama apabila nitrit dimasukkan dalam diet.
Masukkan sayuran kubis dalam jumlah banyak (mis., kubis, brokoli, Brussel sprouts, kembang kol) dan sumber serat lainnya ke dalam diet.

Kanker Payudara
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak.
Tambahkan produk kedelai ke dalam asupan harian.

Gastroenteritis Akibat Makanan yang Terkontaminasi
Hindari makanan yang disiapkan dengan telur mentah.
Hindari makanan mental) atau makanan taut, unggas, atau daging yang tidak dimasak hingga matang.
Hindari kerang-kerangan yang diambil dari perairan yang tercemar polusi.

Kanker Hemotologi
Hindari konsumsi ikan yang aimya terkontaminasi polutan yang berbahaya (merkuri, PCB).

Penyakit Lyme
Hindari area kayu yang terinfestasi sengkenit atau area berumput selama musim-musim puncak (biasanya akhir musim semi, musim panas, awal musim gugur).
Jika memasuki daerah yang berbahaya, kenakan pakaian berlengan panjang, topi, celana panjang dengan kaos kaki yang ditarik menutupi tepi celana. Warna cerah membuat sengkenit lebih mudah terlihat.
Gunakan penolak serangga yang efektif hanya pada individu dewasa.
Cari sengkenit pada pakaian, tubuh, cian bina tang peliharaan setelah berjalandalan di daerah yang berbahaya.
Karena sengkenit rusa bent kuran sebesar titik, periksa adanya bintik kemerahan atau ruam di seluruh area tubuh.
Minta dokter atau perawat untuk memeriksa bekas gigitan atau ruam.

source 

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

Apakah anda memiliki bibir hitam? kalau anda memiliki bibir yang hitam tentu saja anda akan mencari cara bibir tidak hitam lagi atau bahkan segala macam cara untuk memerahkan bibir sudah anda coba agar membuat bibir anda terlihat merah namun apa yang anda coba itu belum merah-merah juga.

Seperti apa yang di ungkap oleh salah seorang teman dia mengatakan bahwa sejak kecil bibirnya sudah hitam entah mengapa, hal ini membuat dia kurang pede untuk tampil didepan laki-laki. dan akhirnya diapun mencari cara memerahkan bibir secara alami dengan cara mudah dan cepat, kalau kita pikir2 bahwa sesuatu itu tidak bisa di lakukan dengan cepat dan mudah karena semuanya butuh proses, dan di bawah ini ada beberapa yang bisa kita lakukan bersama jika ingin memerahkan bibir:

Tips Memerahkan Bibir Pertama
- Ambil Madu Asli atau Madu Sachet.
- Bibir sudah harus bersih dari lipstik
- Kemudian oleskan sedikit madu tersebut pada bibir anda hingga merata.
- Lakukan hal ini setiap menjelang tidur.

Tips Bibir Merah Kedua
- Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun disebuah wadah kecil.
- Campurkan sedikit gula pada tetesan minyak zaitun (atau bisa diganti dengan madu).
- Bibir sudah harus bersih dari lipstik.
- Oleskan ramuan diatas pada permukaan bibir anda.
- Kemudian gosok-gosokkan dengan pelan ( fungsinya sebagai scrubbing ) dan terakhir di bilas.

Untuk menjaga agar bibir tidak hitam, bisa dengan cara-cara berikut:
- Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
- Jika anda merokok, segeralah berhenti.
- Hindari pemakaian lipstik yang berlebihan. Dan jangan terlalu lama lipstik menempel di bibir.
- Lipstik jangan sampai dibawa tidur.
- Jangan sering menjilat bibir karena akan membuat bibir kering.
- Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari
- Untuk menjaga kelembabanya, oleskan pelembab bibir tanpa warna sebelum tidur malam. 

source

Cara menghilangkan komedo

Cara menghilangkan komedo. Komedo adalah Kotoran penyumbat pori-pori berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan komedo, wajah halus terlihat kotor dan kusam. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. Saat membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.Ada dua jenis komedo yaitu:

1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.

Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Menghilangkan komedo :

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

 

source 

Cara dan Tips Untuk Kulit Lembab

Anda memiliki kulit yang lembab? jika memiliki kulit yang lembab cobalah untuk ikuti tips berikut ini. Kulit cerah memang terlihat lebih bersih dan menarik. Karena itulah produk pelembab yang mampu mencerahkan kulit selalu dicari. Simak tips dan trik dari Vaseline Healthy White berikut ini untuk mendapatkan kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

Cara dan Tips Untuk Kulit Lembab

Gunakan pelembab
Lingkungan sekitar berpengaruh pada kondisi kulit kita. Sengatan sinar matahari, polusi, pendingin ruangan, hingga sabun bisa menyebabkan lapisan pelembab kulit berkurang. Gunakan pelembab agar lapisan kulit terluar senantiasa terlindungi.

Agar efektif, gunakan pelembab saat kulit dalam keadaan bersih dan sudah menyerap air, karena cara kerjanya yang membentuk lapisan, sehingga air yang sudah terserap kulit akan tertahan/tidak cepat menguap. Gunakan body lotion yang mengandung pencerah kulit. Tak hanya mencerahkan, pelembab jenis ini juga akan membantu mencegah terjadinya penggelapan kulit akibat sinar matahari.

Selimuti kulit
Apabila Anda banyak berkegiatan di luar ruangan yang mengakibatkan kulit bersentuhan langsung dengan sinar matahari, atau sering berada di ruangan ber-AC, lindungilah kulit dengan syal/scarf ataupun baju berlengan panjang. Trik ini ampuh lho, untuk membantu kulit tetap terjaga kelembabannya.

Gaya hidup sehat
Kulit sebagai bagian terluar dari tubuh dapat bercerita bagaimana sebenarnya tubuh kita dirawat. Dengan rutin berolahraga minimal tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit, maka akan memudahkan tubuh melakukan proses detoksifikasi secara alami melalui keringat yang keluar dari tubuh yang akhirnya dapat membuat kondisi kulit lebih segar! Namun, jangan lupa mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, karena air putih sangat penting untuk menjaga kelembaban tubuh kita.

Rokok mengusamkan kulit
Tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti kanker paru-paru, merokok pun dapat membuat kulit menjadi kusam dan mudah berkerut. Mengapa? Zat nikotin yang terkandung di dalam satu batang rokok ternyata memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari

source 

4 Cara Alami Menumbuhkan Rambut

Ada banyak produk yang menjanjikan untuk rambut indah dan tebal. Tapi, sebelum membeli produk-produk mahal, sebaiknya Anda mempertimbangkannya. Coba produk rumahan berikut ini, yang tak kalah efektif menjadikan rambut tumbuh lebih cepat. Dikutip dari Medic magic dan wolipop , empat solusi dengan bahan yang bisa didapatkan di rumah berikut ini, efektif untuk menumbuhkan rambut. 
Minyak zaitun
Produk berguna yang dapat ditemukan di hampir semua dapur adalah minyak zaitun. Minyak zaitun tidak hanya meningkatkan proses pertumbuhan rambut, tapi juga dapat menyehatkan kondisi kulit kepala Anda. Teteskan empat hingga lima tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Sebaiknya, lakukan pada malam hari agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Pada pagi harinya, cuci rambut hingga bersih.



Telur
Cara lain untuk menumbuhkan rambut adalah dengan kuning telur. Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.
Santan
Salah satu teknik yang paling populer digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut adalah aplikasi santan ke kulit kepala. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Dengan melakukan perawatan ini, rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Minyak kelapa http://chanpuff.blogspot.com/

Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa. Jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari, ketombe akan hilang dan akan mendapatkan akar rambut yang kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat. 

 

source 

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan atau anda sedang menjalani program diet bukanlah hal mudah. Jika Anda termasuk yang gagal melakukan kegiatan itu, cobalah simak pertanyaan-pertanyan ini: apakah target berat impian terlalu rendah; perlukah menurunkan 2,5 kilogram lagi; adakah merasakan peningkatkan kualitas kesehatan, kebugaran, rasa percaya diri? "Penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk menanyakan pertanyaan-pertanyaan di atas," kata Anne Fletcher, penulis buku Weight Loss Confidential. "Gunanya adalah untuk memperjelas apa target pribadi Anda. Jika targetnya menurunkan berat badan, maka yang dibutuhkan selanjutnya adalah mengubah cara hidup Anda."

Fletcher menjelaskan, perubahan gaya hidup tersebut adalah kunci utama dari kesuksesan program penurunan berat badan. "Ketika berat tubuh berkurang saat diet, kita memerlukan kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan sebelumnya," katanya.
Program penurunan berat badan, kata Fletcher, dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan dari si pelaku. Jika Anda susah untuk mengurangi porsi makan, maka yang harus Anda lakukan adalah melakukan aktifitas fisik yang lebih. Begitu sebaliknya.

Inilah lima jurus yang akan membantu mendapatkan berat impian:

1. Terapkan Teori FITW.
Teori FITW (frekuensi, intensitas, tipe, dan waktu) yang diciptakan ahli penuruan berat badan Dawn Jackson Blatner adalah pengatur porsi olahraga yang Anda butuhkan. Teori itu adalah memodifikasi frekuensi, intensitas, tipe dan waktu olahraga yang kita sudah lakukan untuk memangkas 100 kalori ekstra. Contohnya, menambahkan 10-20 menit waktu berjalan kaki kita atau treadmill, dorong hingga batas maksimal, dan tambah kecepatan brisk walk atau jalan cepat. “Kebanyakan orang butuh mengubah rutinitas olahraga mereka, karena tubuh kita akan berubah dan membakar kalori lebih sedikit,” kata Blatner.

2. Perhatikan Apa yang Anda Makan.
Makanan yang berlemak mengandung kalori dua kali lipat ketimbang makanan yng mengandung karbohidrat atau protein. "Dua puluh lima persen lemak yang kita makan adalah lemak tambahan. Jadi cermati lemak tersembunyi dalam piring makan untuk memangkas kalori yang masuk ke tubuh kita," saran Blatner.

Blatner juga menyarankan untuk mengurangi penggunaan produsk susu olahan dalam proses memasak dan memilih produk olahan susu yang rendah lemak.

3. Gunakan Peralatan Makan yang Lebih Kecil.
Jika Anda termasuk kelompok orang yang susah untuk mengurangi porsi makan, trik yang satu ini akan sangat membantu Anda. Dengan menggunakan piring dan cangkir yang lebih kecil saat makan akan memengaruhi kondisi psikologis Anda. Anda akan merasa kenyang ketika melihat makanan pada piring kecil tersebut telah habis tak bersisa.

4. Perhatikan Apa yang Anda Minum.
Kesalahan terbesar yang dapat mengacaukan program diet adalah ketidaksadaran bahwa kalori mengintai di balik minuman yang Anda konsumsi. Jus, latte dalam ukuran besar, margarita, atau minuman manis kaya akan kalori. Untuk menyiasatinya, pilihlah minuman alami atau minuman yang tidak mengandung gula dengan porsi yang lebih sedikit.

5. Buatlah Jurnal Makan.
Menulis semua yang Anda makan ke dalam jurnal makan akan membuat Anda sadar dengan pola makan. Untuk membuat jurnal makan tersebut, Anda hanya perlu menuliskan semua makanan yang telah Anda konsumsi. Jurnal makan akan menjadi pengingat ketika Anda mengonsumi makanan secara berlebihan 

source 

Rahasia Agar Wajah Tetap Halus Mulus

Wajah tetap halus dan mulus merupakan idaman setiap wanita. Jerawat merupakan masalah besar yang sering merusak keindahan kulit muka yang semula halus dan mulus. Noda hitam yang ditimbulkan oleh bekas jerawat dapat berakibat kulit muka tidak cerah lagi. Ini yang menyebabkan wanita rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk perawatan wajah. Jerawat sering timbul pada saat usia remaja, bahkan sebagian orang masih berjerawat hingga usia  30 tahun. Kelebihan kelenjar minyak dan hormonal adalah penyebab utama timbulnya jerawat. Selain itu, bakteri, debu, asap dan pemakaian sabun maupun kosmetik yang tidak cocok juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Yang perlu kita ingat adalah bahwa penampilan tidak hanya dari wajah. Seluruh tubuh kita akan mendukung penampilan kita. Masalah jerawat tidak hanya di wajah tetapi juga di seluruh tubuh kita. Jerawat tubuh biasanya terjadi di leher, lengan, dada, bahu, kaki dan pantat. Kadang-kadang sifatnya lembut  tetapi tidak jarang ada jerawat yang keras. Biasanya hal ini bisa menyebabkan peradangan. Jerawat tubuh bisa disebabkan oleh keringat, alergi kosmetika, dan pakaian yang ketat.

Untuk mengatasi masalah jerawat, berikut ini ada tips rahasia merawat wajah agar tetap halus mulus alami

1. Jangan biarkan keringat terlalu lama di tubuh anda karena kuman akan bersarang yang bisa menimbulkan jerawat tubuh. Segera keringkan dengan handuk.
2. Gunakan sabun mandi anti bakteri atau sabun yang berbasis asam salisil.
3. Sambil mandi pijatlah dengan lembut dengan menggunakan sari lidah buaya untuk menyembuhkan luka bekas jerawat.
4. Sari buah jeruk nipis atau sari buah arbei juga dapat membantu penyembuhan jerawat.
5. Parutan buah mentimun merupakan cara alami untuk menyembuhkan jerawat. Caranya, cukup dioleskan parutan buah mentimun dan biarkan selama 20 menit.
6. Minyak pohon teh juga dapat menyembuhkan jerawat.
7. Jangan memencet-mencet jerawat dalam keadaan tangan kotor.
8. Sprey tempat tidur juga harus dijaga kebersihannya
9. Minumlah 8-10 gelas air putih per  hari untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
10. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A agar kulit dan wajah tetap halus mulus.

Intulah sedikit tips rahasia merawat tubuh dan wajah agar tetap halus mulus secara alami. Semoga bermanfaat.

 

source 

Tips Agar Gigi Sehat Gigi Bersih

Hai sobat, pasti dech, pernah dengar lagu ini?? Lebih baik sakit gigi dari pada sakit hati ini.....ah masa sich??? hehehe
Sakit hati itu gampang lho, obatnya. Kita pasrah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT, Insya Allah sembuh dech, sakit hatinya, tapi kalau sakit GIGI tidur nggak enak, makan nggak enak, dan pastinya kepala jadi pusing.
So, nggak mau donk, ngalamin sakit gigi kayak gini,apalagi sampai harus dicabut segala Gigi yang sakit biasanya berasal dari gigi yang berlubang. Yuk, ikuti beberapa tips mencegah gigi berlubang dan menjaga kesehatan rongga mulut. biar gigimu terlihat putih dan senyum mu juga lebih manis. Ini di Baca aja Tipsnya:

1.Rutin menyikat gigi pada pagi hari setelah makan dan malam hari sebelum tidur,Kalau perlu gunakan Mouth wash (obat kumur) setelah menyikat gigi, agar hasilnya maksimal.

2. Pada pagi hari sikat gigi minimal 30 menit setelah sarapan,Jangan langsung menyikat gigi setelah sarapan.

3.Jauhi rokok, karena selain tidak baik untukkesehatan,Rokokjugamenyebabkan noda-noda pada gigi sulit di hilangkan.

4.Gantilah sikat gigi satu bulan sekali, Karena daya bersih sikat berkurang setelah satu bulan pakai.

5.Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa - sisa makanan di sela - sela gigi. Dental floss ini dapat diperoleh di apotek. Jangan lupa menyikat lidah dan gusi

6.Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula,karena gula merupakan bahan yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

7.Kurangi kudapan/cemilan di antara dua waktu makan

-Perbanyaklah minum air putih
-Perbanyaklah makan buah dan sayur

8.Jangan tunggu sampai gigi sakit, rutinlah ke dokter gigi.Minimal 6 bulan sekali, periksa dan bersihkan rongga mulut. Ingat mencegah lebih baik daripada mengobati.

Dental whitening adalah prosedur yang dapat merubah gigi seseorang menjadi lebih cerah dengan aplikasi bahan kimia. Prosedur yang relatif aman dan tingkat keberhasilannya yang tinggi membuat prosedur ini banyak diminati. Tulisan ini dilatar belakangi oleh keinginan berbagi pengalaman dalam praktek tentang metoda pemutihan gigi.

Dental whitening lebih efektif dilakukan pada perubahan warna gigi yang disebabkan oleh faktor eksternal yaitu perubahan warna gigi yang disebabkan oleh kebiasaan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang berwarna seperti teh, kopi, cola, nikotin dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan perubahan warna gigi dari yang berwarna kuning kecoklatan sampai kehitaman. Sedangkan pada perubahan warna gigi yang disebabkan oleh faktor dari dalam tubuh (faktor intrinsik) seperti pemberian antibiotik tetrasiklin pada anak yang menderita infeksi pada saat sedang terjadi proses pembentukan gigi hasilnya kurang begitu memuaskan.

Dental whitening dapat dilakukan pada pasien diatas umur 13 tahun karena pertumbuhan gigi permanennya sudah sempurna dan geligi tersebut harus bebas dari karies dan karang gigi.

 

source 

5 Langkah Mudah Redakan Batuk dan Pilek

 

pergantian musim  di saat ini membuat pnyakit mudah menghinggapi tubuh kita sepeti batuk dan pilek. Orang yang mengalami batuk pilek biasanya disertai dengan gejala yang membuat tidak nyaman. Tapi ada 5 langkah yang bisa dilakukan seseorang untuk meredakan kondisi batuk pilek.

Umumnya batuk dan pilek menyebar melalui tetesan bakteri atau virus yang terbang di udara. Diperkirakan ada sekitar 200 jenis virus yang bisa menyebabkan kondisi ini. Orang dewasa akan mengalami pilek sekitar 2-5 kali dalam setahun, sedangkan anak-anak bisa 5-10 kali dalam setahun.

Sebagian besar orang akan lebih rentan tertular batuk dan pilek ketika musim dingin, hal ini karena adanya penurunan suhu di sekitar serta kekebalan tubuh yang berkurang.

Meski begitu ada 5 langkah mudah yang bisa dilakukan seseorang untuk meredakan batuk dan pilek yang dialaminya, seperti dikutip dari Indiavision, Sabtu (10/12/2011) yaitu:

1. Mandi menggunakan air panas
Mandi dengan menggunakan air panas bisa membuat tuubuh menjadi tenang dan juga rileks, serta membantu meringankan lendir yang bertumpuk di dada sehingga bisa bernapas lebih mudah.

2. Mengonsumsi sup hangat
Mengonsumsi sup hangat yang terdiri dari ayam dan sayuran sangat bagus bagi tubuh. Sup hangat ini tidak hanya membantu membersihkan saluran udara tapi juga memberikan energi dan kekuatan yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Mengonsumsi satu sendok madu
Mengonsumsi madu yang murni dan alami bisa menjadi cara yang efektif untuk menyingkirkan batuk rejan, cukup konsumsi 1 sendok madu setiap hari.

4. Berkumur dengan air garam
Cobalah mengambil 1 sendok teh garam dan dicampur dengan air hangat, lalu gunakan campuran ini untuk berkumur setidkanya 4 kali dalam sehari.

5. Melakukan inhalasi uap
Inhalasi atau penguapan termasuk cara yang cukup efektif untuk menyembuhkan batuk dan sakit kepala yang terjadi karena adanya penumpukan lendir. Uap yang dihirup akan membantu mencairkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan dan lebih mudah bernapas.

 sumber

Tips Bermuhasabah (introspeksi Diri) secara Islami

Tahun baru adalah saat-saat yang tepat bagi kita untuk melakukan muhasabah atau introspeksi diri. Gunakanlah pergantian tahun sebagai momen yang tepat untuk melakukan perubahan diri. Beberapa tips untuk melakukan muhasabah yang baik adalah sebagai berikut:

1. Carilah tempat yang tanpa gangguan untuk muhasabah, misalnya di kamar yang sepi, atau di masjid, atau di tempat yang kita agak asing di situ.
2. Bawa alat tulis dan buku khusus muhasabah. Ini penting, agar kelak, beberapa bulan ke depan atau beberapa tahun ke depan jika suatu saat kita ingin mengukur sejauh mana perubahan telah terjadi dalam diri kita, kita dapat melihatnya dari buku itu.
3. Berdo’a kepada Allah SWT dan mohonkan ampunan-Nya, kemudian mohonlah agar dapat memuhasabah diri sebagai ikhtiar memperbaiki diri.
4. Renungkan berbagai kekurangan kita dalam beribadah kepada Allah SWT, baik dalam muamalah kepada sesama ataupun berbagai aspek lain dalam hidup kita. Gunakan pertimbangan ukhrowi saat merenungkan, maksudnya renungkanlah akibat perbuatan kita dari sisi Allah, bukan hanya dari sisi duniawi saja. Catatlah renungan di buku kita itu. Jangan malu menuliskan kekurangan kita. Format bebas sesuai kesukaan masing-masing. Sebagai contoh, bisa dibagi kertas itu dalam 2 bagian. Bagian yang lebar untuk menuliskan hasil muhasabah kita. bagian yang kecil nanti untuk menuliskan solusinya.
5. Setelah merasa cukup menuliskan semua hal yang kita rasa perlu diperbaiki dalam diri kita, barulah tuliskan solusi-solusinya di kertas bagian kanan di buku khusus kita itu. Buatlah solusi yang riil (terjangkau) yang dapat kita lakukan dalam waktu dekat. Bisa harian atau mingguan. Setiap kita pastilah memiliki solusi-solusi yang berbeda bergantung dengan cara pandang,  pola pikir, dan wawasan kita.
6. Setelah usai membuat solusi, bacalah ulang semua yang telah kita tulis tadi. Azzamkan/ teguhkan dalam diri kita bahwa kita akan menjalankan solusi-solusi riil itu.
7. Perbanyaklah ibadah dan ketaatan pada Allah SWT dengan terus berdo’a agar memperbaiki diri kita dan meneguhkan semua ikhtiar kita dalam menuju ridho-Nya. Mintalah bantuannya ketika kita butuh bantuan diikuti dengan ikhtiar sebagai salah satu syarat terkabulnya do’a kita itu. Ikutilah setiap kesalahan atau perbuatan buruk yang kita perbuat dengan perbuatan baik. Lakukan terus menerus perbuatan baik yang dicintai Allah SWT sebanyak-banyaknya.
8. Evaluasilah hasil kita dalam jangka waktu tertentu. bisa per 3 hari, lalu per minggu, dan per bulan. Lakukan dengan konsisten dengan terus meningkatkan kapasitas “solusi” yang kita buat. Terus perbaiki yang kurang dalam diri, dengan terus memohon kepada Allah SWT.
9. Jika gagal, bangkit lagi, gagal, bangkit lagi, dan terus bangkit. jangan sampai kita menyerah karena menyerah berarti lari dari rahmat Allah SWT.

Semoga dengan muhasabah yang baik kita akan menjadi hamba-Nya yang makin mendekat kepada-Nya, mendekat pada syafaat Rasulullah SAW dan pada akhirnya, mendekat pada surga-Nya, baik di dunia maupun di akhirat. Amin.

SUMBER

8 Cara Agar Tubuh Lebih Tinggi

 

Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun.

Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.

Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.
Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

 

sumber : http://www.inmystery.com

Cara Merawat Kulit Wajah Berjerawat

Merawat kulit wajah berjerawat berbeda dengan tipe kulit yang lain. Penderita jerawat umumnya memiliki kulit yang sensitif dan berminyak. Sehingga perawatannyapun harus lebih exstra.

Untuk merawat jerawat diwajah anda, simak tips berikut:

Cuci Wajah Teratur
Hal yang paling penting dalam merawat jerawat adalah mencuci wajah. Cuci muka anda anda minimal 2 kali sehari (pagi dan malam) dan setelah terkena debu.

Pilih Sabun PH Balance
Pencuci wajah dengan Ph seimbang (ph balance) merupakan pilihan terbaik untuk kulit berjerawat dan berminyak. Pilih pula sabun yang memiliki sedikit bahan kimia. Salahsatu yang saya rekomendasikan adalah facial wash dari Ward*h Kosmetik (sensor).

Pakai Sunblock
Matahari merupakan musuh penderita jerawat. Sebisa mungkin anda harus menghindari sengatan matahari langsung. Jika terpaska, gunakan tabir surya (sunblock) minimal SFP 15. Pilihan terbaik adalah merek PARASOL SFP 33 (bisa dibeli diapotek).

Pakai Obat Jerawat
Langkah ini paling penting untuk menghilangkan jerawat dari wajah anda. Pilihlah obat jerawat sesuai dengan tingkat keparahannya, seperti yang telah dijelasakan pada artikel "0bat Ampuh Untuk Jerawat".

Stop Pemakaian Kosmetik
Selama pengobatan jerawat, penggunaan kosmetik lebih baik dihentikan. Karena dapat menyumbat pori-pori kulit, sehingga menimbulkan komedo dan jerawat.

Jangan Pencet Jerawat
Menyentuh dan memencet jerawat sangat tidak disarankan, karena dapat menimbulkan infeksi dan membuat parut luka bekas jerawat.

Selain tips diatas, olahraga dan istirahat yang cukup sangat penting untuk penderita jerawat.

Semoga bermanfaat!! Dengan perawatan kulit yang benar, diharapkan jerawat diwajah anda bisa berkurang.

Sumber : http://gerry-tk.blogspot.com

Aneka Herbal Penurun Gula Darah

Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. Dipadu pola makan dan olahraga, herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gala darah.

Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. "Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia, pasti habis. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat," ujar Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, Apt, Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami, Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia.
Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Kabar buruknya, bila sudah terkena, diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah.
"Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. Perlu olahraga," kata Prof. Sumali.

Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. "Obat herbal bekerja seperti insulin. Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti," imbuhnya.
Diungkapkan Dr. Prapti Utami, dokter yang mendalami tanaman obat, tanaman obat berfungsi konstruktif, yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi.
Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. "Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah," ujar Dr Prapti.

Untuk diabetesi yang harus mengongurns obat dari dokter agar gula darahnya terkendali, perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. "Perlu jarak waktu antara minum obat clan minum tanaman obat," kata Prof. Sumali. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah :

1. Mahkota Dewa

Efek farmakologi: antiradang, obat disentri, sakit kulit, dan eksim.
Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. Setelah itu minum secukupnya.

2. Brotowali
Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit), anti piretik  (menurunkan panas)
Cara penggunaan :  siapkan 6 cm batang brotowali, cuci bersih, lalu potong-potong. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. Diminum setelah makan.

3. Mengkudu
Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik.
Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut, tambahkan sedikit air kapur. Aduk sampai merata. Peras dengan sepotong kain lalu diminum.

4. Lidah buaya
Efek farmakologi : antiradang, pencahar
Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih, buang durinya, kemudian dipotong-potong, Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Minum 3 x1,5 gelas setiap habis makan.

5. Pare
Efek farmakologi : antiradang, sifatnya dingin. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin.
Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong, lalu dijus atau direbus. Kemudian airnya diminum.

6. Teh Hijau
Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004.
Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas. Minum setelah makan.

Sumber : http://www.tips-kesehatan.com

Tips Aturan Makan yang Baik

Makanan diibaratkan sebagai mesin yang dapat menjalankan segala aktifitas yang kita kerjakan setiap harinya. Bayangkan, jika kita tidak makan sehari saja, badan sudah terasa lelah, letih, dan tidak bersemangat untuk melakukan aktifitas seperti biasanya.Sistem yang terdapat pada tubuh kita, seperti sistem persarafan dan pencernaan di perut sudah mempunyai mekanisme yang canggih, untuk mengolah semua makanan yang telah kita makan.pencernaan  harus dijaga kesehatannya agar bekerja dengan efisien.

Yang harus kita perhatikan sebelum makan, biasanya:

1. Pada saat terlalu lapar, Pasti anda makan dengan porsi yang banyak sekali, apalagi setelah melakukan aktifitas yang berat..Sebaiknya anda jangan makan  dengan porsi yang besar,karena dapat mengakibatkan lambung kita akan meregang secara berlebihan, yang mengakibatkan sistem pernafasan kita menjadi stres.
2. Jika, anda seorang perokok,merokok dapat mengakibatkan asam lambung dan menurunkan produksi ludah, bisa mengakibatkan makanan yang kita makan tidak dicerna dengan baik oleh lambung, dan mengakibatkan lambung mudah teriritasi.
3. Bila kita sedang stres, sebaiknya kita dapat mengendalikannya, karena tubuh akan rentan akan irritable bowel syndrome.
4. Jaga tubuh kita dari kegemukan.. Tubuh yang langsing akan membantu mengurangi tegangan di sekitar perut.
5. Sebaiknya duduk tegak setelah makan, tunggu selama 3 jam baru tidur , tujuannya supaya makanan dari lambung selesai diolah dan masuk ke usus halus.
6. Sebaiknya anda menghindari terlalu sering memakai ikat pinggang dan celana ketat, Pemakaian seperti itu dapat memberikan tekanan pada perut.
7. Jangan terlalu sering memakan makanan yang pedas, karena dapat menyebabkan rasa panas di perut.

Inilah makanan yang sangat disukai oleh perut kita..

Yang pertama makanan yang kaya serat seperti, buah dan sayur, roti gandum, sereal dan polong – polongan. Serat dapat membuang lemak yang terdapat pada tubuh dan membuangnya keluar dari saluran pencernaan.

Prebiotik, banyak terdapat di yoghurt dan susu. Makanan ini dapat memberikan makanan bagi bakteri – bakteri baik yang sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Makanan organic, makanan yang satu ini tidak mengandung zat kimia sama sekali, sangat baik bagi kesehatan kita. 

Sumber : http://lestaritania.blogdetik.com